BEWEGUNG & ENTSPANNUNG
Warum gesundheitsorientiere Bewegung und Entspannung wichtig sind
Regelmäßige Bewegung trägt wesentlich dazu bei, körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten. In den Wilfinger Hotels verstehen wir darunter keine sportlichen Höchstleistungen, sondern gesundheitsorientierte Bewegung, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gezielt fördert und an die individuellen Voraussetzungen angepasst wird. Entspannung und Regeneration bilden dabei den notwendigen Ausgleich.
Bewegung
für mehr Vitalität
Gezielte Bewegung setzt Reize, auf die sich der Körper anpasst. Welche Bewegungsform und Belastungsintensität sinnvoll ist, hängt jedoch von den persönlichen Voraussetzungen und Zielen ab. Ob Sie Ihre Mobilität verbessern, Muskulatur aufbauen oder Ihre allgemeine Fitness fördern möchten – unsere Physiotherapeut:innen und Sportwissenschaftler:innen begleiten Sie fachkundig und individuell.
Individuelle Begleitung, abgestimmt auf Ihr Fitnesslevel
WAS GEZIELTE BEWEGUNG ERREICHEN KANN
Gesundheitsorientierte Bewegung berücksichtigt vier zentrale Bereiche: Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Gemeinsam tragen sie dazu bei, körperliche Leistungsfähigkeit und Mobilität zu erhalten und gezielt zu fördern.
- Muskelkraft: Krafttraining gilt als einer der entscheidensten Faktoren für gesundes Altern. Das Stärken der Muskeln schützt Knochen, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System.
- Ausdauer: Ausdauertraining stärkt Herzmuskulatur, Atmung und Durchblutung, senkt Blutdruck und Cholesterin und verbessert die Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers. Besonders wirksam ist Bewegung im aeroben Bereich, darunter fallen oft Bewegungsarten wie Nordic Walking, Radfahren oder einfaches Spazierengehen im schnellen Schritt.
- Beweglichkeit: Beweglichkeit ist wichtig, um alltägliche Bewegungen schmerzfrei auszuführen. Dehnen, Mobilisation und Faszientraining halten Muskeln und Gelenke geschmeidig, verbessern die Durchblutung und beugen Verspannungen vor.
- Koordination: Koordination ist das Zusammenspiel von Gehirn und Muskulatur. Sie fördert Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Bewegungssicherheit und ist eine wirksame Sturzprphylaxe.
Tiefenentspannung
und mentales Wohlbefinden
Training und Regeneration gehören zusammen: Während Bewegung gezielte Belastungsreize setzt, geben Erholungsphasen dem Körper Zeit zur Regeneration. Deshalb ist Entspannung für uns ein fester Bestandteil eines ausgewogenen Bewegungskonzepts. In unseren Rückzugsorten im und rund ums Hotel finden Sie Zeit zum Durchatmen: mit Yogaeinheiten, Atemübungen, Meditation und wohltuenden Anwendungen. Lassen Sie den Alltag los und spüren Sie, wie neue Gelassenheit einkehrt.
Aktivprogramm
Unser abwechslungsreiches Aktiv- und Entspannungsprogramm berücksichtigt alle relevanten Bereiche wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Von Nordic Walking über Wassergymnastik bis hin zur geführten Muskelentspannung: Entdecken Sie unser umfangreiches Programm.
WILFINGER HOTEL TV
Während Ihres Aufenthaltes haben Sie die Möglichkeit, unser TV-Aktivprogramm kostenlos zu nutzen. Schalten Sie unseren Wilfinger TV-Kanal ein und wählen Sie aus 19 verschiedenen Übungen und Vorträgen. Alle Einheiten werden von unserem Fachpersonal durchgeführt und sind so gestaltet, dass Sie diese in Ihrem Zimmer absolvieren können. Den USB-Stick mit allen Einheiten und Vorträgen können Sie sich auch für zuhause kaufen.
Wandern rund um das Hotel
Die Umgebung unserer Hotels lädt zu gemütlichen Spaziergängen, leichten Wanderungen und Nordic-Walking-Runden ein. Auf umliegenden Wegen durch Wiesen, Wälder und Weingärten tanken Sie frische Luft und neue Energie. Für Ihr tägliches Bewegungsritual stehen Ihnen gratis Nordic-Walking-Stöcke an der Rezeption zur Verfügung.
