AKTIVTAGE
Bewegung bedeutet mehr Energie und mehr Lebensqualität
Zuwenig Bewegung, Stress und einseitige Belastungen prägen unseren Alltag, die Folgen spüren wir in Form von Verspannungen, Schmerzen, Müdigkeit oder fehlender Energie. Während der Aktivtage bringen Sie Ihren Körper wieder in Schwung, stärken gezielt Ihre Muskulatur, mobilisieren Ihre Faszien und fördern Ihre Ausdauer. Sie finden zu bewusster Entspannung, mentaler Erholung und Motivation für mehr Bewegung im Alltag.
Ihr PAKET
beinhaltet:
5 Nächte inkl. Wilfingers Vollwert-Vollpension
- Buffetfrühstück mit Vollkornbrot aus der hauseigenen Bäckerei, hausgemachtem Frischemüsli, uvm.
- 3-Gänge-Mittagsmenüs mit feinen vegetarischen Bio-Vollwertköstlichkeiten und Vitamingetränk
- 3-Gänge-Abendmenüs vegetarisch oder abwechselnd mit leichtem Fleisch- oder Fischgericht
1 klassische Heilmassage 30 min.
1 Begrüßungsgetränk
2 Vorträge
- Körperschule: richtig bewegen und richtiges Essen gegen Schmerzen
- Tipps für den Alltag und zuhause
2 Entspannungseinheiten
- Atemtechniken zur Entspannung und einen besseren Schlaf
- Entspannungsübungen für Stressabbau
13 Einheiten in der Gruppe
- täglicher Morgentreff mit wechselnden Schwerpunkten
- Nordic Walking Runden mit Kräftigungsübungen und Dehnung
- „Fitness-Circle“: Einschulung und Krafttraining im Fitnessstudio mit anschließender Dehnung und Mobilisation der Faszien
- Tanzaerobic
- Fasziengymnastik für Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein geschmeidiges Körpergefühl
- Boxaerobic
- Aqua-Jogging & Aqua-Gymnastik für Kraft, Ausdauer und Freude an der Bewegung
- Soziales Fitnesstraining für den Kopf: Quizabend in geselliger Runde
Wilfingers Inklusivleistungen (Teebars, Aktivprogramm, Gesundheitsvorträge, Nutzung des Spabereichs von An- bis Abreise, Fitnessstudio, Badetasche, uvm.)
Einzelzimmer Lavendel € 998,- pro Person
Doppelzimmer Veilchen Deluxe € 1098,- pro Person
Mindestteilnehmer: 6 Personen
Maximalteilnehmer: 20 Personen
UNSERE INKLUSIVLEISTUNGEN
Vollwertküche
mit gesunden und überwiegend vegetarischen Bio-Speisen
Teebars
mit gesunden Kräutertee-Variationen
Aktivprogramm
mit Morgengymnastik, Nordic Walking, Aqua Fitness, u. v. m.
Vorträge
zu den Themen Gesundheit und Schönheit
Spabereich
Nutzung ganztägig von der An- bis zur Abreise
Fitnessstudio
zur Benützung während Ihres gesamten Aufenthalts
Badetasche
Gefüllt mit Badetüchern, -mantel und -slippern
Early Check-in & Late Check-out
Kostenlos und bei Verfügbarkeit
Kostenlose Stornierung
bis 1 Tag vor Reiseantritt
IHRE TRAINERIN VOR ORT
Bewegung begleitet Elisabeth Dögl seit ihrer Kindheit. Ihre Begeisterung für körperliche Aktivität verbindet sie mit fundiertem Fachwissen: Sie absolvierte die FIT-Lehrwart-Ausbildung an der Universität Wien und arbeitet seit vielen Jahren als Trainerin.
Darüber hinaus verbrachte sie 28 Jahre an der Medizinischen Universität Wien in der Hirnforschung als Biochemikerin. Neben ihrem Beruf engagiert sie sich ehrenamtlich als Rettungssanitäterin, beim Ärztefunkdienst sowie im internationalen Katastrophenhilfsdienst des Samariterbundes.
Mit ihrer motivierenden Art und ihrer Erfahrung gibt sie wertvolle Impulse für mehr Aktivität im Alltag, körperliche Stabilität und langfristiges Wohlbefinden.
Termine
Einzelzimmer Lavendel € 998,- pro Person
Doppelzimmer Veilchen Deluxe € 1098,- pro Person
Mindestteilnehmer: 6
Maximalteilnehmer: 20
Einzelzimmer Lavendel € 998,- pro Person
Doppelzimmer Veilchen Deluxe € 1098,- pro Person
Mindestteilnehmer: 6
Maximalteilnehmer: 20
Einzelzimmer Lavendel € 998,- pro Person
Doppelzimmer Veilchen Deluxe € 1098,- pro Person
Mindestteilnehmer: 6
Maximalteilnehmer: 20
Bewegung ist Leben, Leben ist Bewegung.
FÜR WEN SIND DIE AKTIVTAGE GEEIGNET
Diese Tage sind ideal für Menschen, die
- sich mehr bewegen möchten oder wissen, dass sie es sollten
- aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen
- unter Alltagsbeschwerden wie Verspannungen, Kreuzschmerzen oder Morgensteifheit leiden
- neue Motivation und Freude an Bewegung finden möchten
- Bewegung, Entspannung und Urlaub sinnvoll kombinieren wollen
Es verbindet vielseitige Bewegungseinheiten, gezieltes Training, mentale Impulse und wohltuende Entspannung zu einem ganzheitlichen Gesundheitsprogramm.
Die Aktivtage sind aktivierend, stärkend und zugleich regenerierend. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Sportkleidung, Freude an Bewegung und die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes zu tun, reichen.
Aktivtage
PROGRAMM
kostenloser Early-Check In auf Anfrage & bei Verfügbarkeit
bis 16.00 Uhr Anreise
16.15 – 17.00 Uhr Willkommen & Programmvorstellung
17.30 – 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
19.15 – 20.15 Uhr Aktivtage – Theorie, Praxis und offene Gesprächsrunde
7.00 – 8.30 Uhr Frühstück im Restaurant
9.00 – 10.00 Uhr Morgentreff: Aktivierung und Mobilisation der Faszien, Fitness-Check: Ermittlung der Leistungsfähigkeit, theoretische Grundlagen
10.30 – 11.15 Uhr Nordic Walking Runde: Warm-up, Ausdauer, Cool down mit Dehnung – Grundlagenausdauertraining mit Theorie und Praxis
12.00 – 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13.30 – 14.50 Uhr „Fitness-Circle“: Einschulung und Krafttraining im Fitnessstudio mit anschließender Dehnung und Mobilisation der Faszien
17.30 – 18.45 Uhr gemeinsames Abendessen
19.00 – 20.00 Uhr Tanzaerobic
20.15 – 20.45 Uhr geführter Sauna-Aufguss mit Kräuterextrakten im Dampfbad (optional)
7.00 – 8.30 Uhr Frühstück im Restaurant
9.00 – 10.00 Uhr Morgentreff: „Cool am Stuhl“: Training mit Sessel – alltags-, öffi- & bürotauglich, Stabilisierung & Mobilisierung
Vormittag zur freien Verfügung
12.00 – 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13.30 – 14.30 Uhr Nordic Walking Runde mit aeroben Ausdauertraining und Kräftigungsübungen
16.00 – 17.00 Uhr Fasziengymnastik für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein geschmeidiges Körpergefühl – Theorie & Praxis
17.30 – 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
19.15 – 19.45 Uhr Atemtechniken zur Entspannung und einen besseren Schlaf
7.00 – 8.30 Uhr Frühstück im Restaurant
09.00 – 10.00 Uhr Morgentreff: Tiefenmuskeltraining, Balance und autogenes Training
10.15 – 11.15 Uhr Boxaerobic für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsgeschwindigkeit
12.00 – 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen
Nachmittag zur freien Verfügung
17.30 – 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
19.00 – 20.00 Uhr Vortrag: Körperschule – richtig bewegen und richtiges Essen gegen Schmerzen
20.15 – 20.30 Uhr geführter Sauna-Aufguss mit Kräutern (optional)
7.00 – 8.30 Uhr Frühstück im Restaurant
09.00 – 10.00 Uhr Morgentreff: Körperbalance – Pilates, Muskeldefinition, Koordination, Beweglichkeit und Regeneration
10.00 – 11.00 Uhr Entspannungsübungen für Stressabbau – Theorie & Praxis
12.00 – 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen
Nachmittag zur freien Verfügung
16.00 – 17.00 Uhr Aqua-Jogging & Aqua-Gymnastik für Kraft, Ausdauer und Freude an der Bewegung
17.30 – 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
19.30 – 20.15 Uhr Soziales Fitness-Training für den Kopf: Quizabend in geselliger Runde
20.15 – 20.30 Uhr geführter Sauna-Aufguss mit Kräutern (optional)
7.00 – 8.30 Uhr Frühstück im Restaurant
09.00 – 10.00 Uhr Morgentreff: Mentaltraining und „Guten Morgen“-Tipps & Tricks für einen aktiven Alltag
10.00 – 11.00 Uhr Tipps für zuhause und Feedbackrunde
bis 12.00 Uhr Check-Out
12.00 – 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen und Verabschiedung
kostenloser Late Check-Out auf Anfrage & bei Verfügbarkeit
FAQ
- sich mehr bewegen möchten oder wissen, dass sie es sollten
- aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen
- unter Alltagsbeschwerden wie Verspannungen, Kreuzschmerzen oder Morgensteifheit leiden
- neue Motivation und Freude an Bewegung finden möchten
- Bewegung, Entspannung und Urlaub sinnvoll kombinieren wollen
Nein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Sportkleidung, Freude an Bewegung und die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes zu tun, reichen.
Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm aus gezielten Bewegungseinheiten, funktionellem Training und wohltuenden Entspannungsimpulsen. Aktivierende Übungen, gezielte Kräftigung und bewusste Regeneration helfen, den Körper zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und so neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Ja. Neben den gemeinsamen Programmpunkten bleibt ausreichend Zeit, um den Bade- & Saunabereich zu genießen, in der Natur rund um das Hotel spazieren zu gehen oder einfach zur Ruhe zu kommen.
INDIVIDUELL DAZUBUCHBAR
Gestalten Sie Ihr Wochenende ganz nach Ihren Bedürfnissen – mit wohltuenden Therapien, die Sie flexibel dazubuchen können
Hanföl-Rückenmassage
mit warmen Steinen
Mit einer Kräutermixtur aus Hanföl, Muskatellersalbei und Muskatnuss und warmen Steinen als Abschluss – bei Erschöpfung und Schlaflosigkeit.
50 min. € 79,-
Faszienmassage
Die Faszienmassage löst Verklebungen und Verhärtungen, lockert die Muskulatur und fördert die Durchblutung des Gewebes für eine optimale Nährstoffversorgung.
30 min. € 58,-
Weitere Pakete
2 Nächte
Humor- und Glückswochenende
Humor als Kraftquelle
ab € 448,-
2 Nächte
Rücken-Fit Wochenende
Gesundheitswochenende gegen Rückenschmerzen
ab € 418,-
Versicherungsangebote
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10 Nächte
Leberfasten
Intensiv tiefreinigende Leberkur nach Anthony William. Nährstoffreich & ohne Hungern.
ab € 1.950,-
3 oder 5 Nächte
Wechsel-Wohlfühltage
Kurze Auszeit zur Stärkung von Frauen in den Wechseljahren
ab € 539,-
3 Nächte
Menopause-Retreat
Geführtes Programm mit Menopause-Expertin Antoinette Manhart
ab € 597,-
