Menopause-Retreat
Stark und selbstbestimmt durch die Wechseljahre
In unserem Menopause-Retreat im Ring Bio Hotel Hartberg werden Sie während Ihres Aufenthaltes von Menopause-Coach Antoinette Manhart mit fundiertem Wissen und ganzheitlichen Impulsen rund um die Wechseljahre begleitet – für mehr innere Balance, Energie & Lebensfreude für Frauen ab der Lebensmitte.
Ihr Menopause-Retreat
beinhaltet:
3 Nächte inkl. pflanzenbasierter, ballaststoffreicher Vollpension
1 Aroma-Glücksmassage, 30 min.
Eine Kombination aus Rücken- & Fußmassage: Wir verwenden ein ätherisches Öl, welches auf Ihre individuelle Verfassung abgestimmt wird.
6 Bewegungs- & Entspannungseinheiten in der Gruppe, speziell auf die Menopause abgestimmt
Hauseigener Menopause-Kräutertee für harmonische Wechseljahre
Einzelgespräch, 10 min. mit Expertin Antoinette Manhart
Vorträge zum Thema Wechseljahre von und mit Menopause-Expertin Antoinette Manhart
- Einführung in die Wechseljahre
- Wechseljahre verstehen
- Schlaf & Entspannung
- Hormonfreundliches Essen
- Achtsamkeit & Selfcare in den Wechseljahren
- Praktische Umsetzung von Routinen im Alltag
Kräutertee-Sortiment
inklusive hauseigenem Menopause-Kräutertee
Wilfingers Inklusivleistungen (Nutzung des Spabereichs von An- bis Abreise, Fitnessstudio, Badetasche, Aktivprogramm, uvm.)
NÄCHSTER TERMIN
UNSERE INKLUSIVLEISTUNGEN
Vollwertküche
mit gesunden und überwiegend vegetarischen Bio-Speisen
Teebars
mit gesunden Kräutertee-Variationen
Vorträge
zu den Themen Gesundheit und Schönheit
Spabereich
Nutzung ganztägig von der An- bis zur Abreise
Fitnessstudio
zur Benützung während Ihres gesamten Aufenthalts
Badetasche
Gefüllt mit Badetüchern, -mantel und -slippern
Early Check-in & Late Check-out
Kostenlos und bei Verfügbarkeit
Kostenlose Stornierung
bis 1 Tag vor Reiseantritt
IHRE EXPERTIN VOR ORT
bei Menopause & Wechseljahren
Als zertifizierte Menopause Coachin begleitet Antoinette Manhart Frauen seit mehreren Jahren professionell und individuell durch die Wechseljahre. Ihre internationale Ausbildung absolvierte sie unter anderem bei der renommierten Girls Gone Strong Academy (GGS) sowie bei der führenden Expertin Dr. Stacy Sims.
In ihrer Arbeit verbindet sie fundiertes Wissen mit langjähriger praktischer Erfahrung. Dabei steht stets der ganzheitliche Blick auf die Frau im Mittelpunkt.
Mit viel Einfühlungsvermögen, Fachkompetenz und einem praxisnahen Ansatz schafft Antoinette Manhart einen vertrauensvollen Raum für Veränderung, Orientierung und nachhaltige Entwicklung.
kostenloser Early-Check In auf Anfrage & bei Verfügbarkeit
ab 13.00 Uhr Anreise
13.00 – 15.00 Uhr Zeit für Massagen/Therapien
15.00 – 16.00 Uhr Willkommensrunde + Vortrag „Einführung in die Wechseljahre“
16.15 – 17.15 Uhr Bewegungseinheit „Ankommen – Entstressen – Energetisieren“
17.45 Uhr gemeinsames Abendessen
19.30 – 20.25 Uhr Abendentspannung „Geführte Körperentspannung für tiefen Schlaf“
ab 7.30 Uhr Frühstück im Restaurant
8.00 – 9.30 Uhr Zeit für Massagen/Therapien
9.30 – 10.25 Uhr Pilates
11.00 – 12.00 Uhr Impulsvortrag „Die Wechseljahre verstehen“
12.00 – 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen
Nachmittag zur freien Verfügung
16.00 Uhr Body Rolling „Stressless“
17.00 – 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
19.15 – 20.15 Uhr Vortrag „Schlafhygiene“ mit anschließender Entspannungsübung
ab 7.30 Uhr Frühstück im Restaurant
9.00 – 10.00 Uhr Krafttraining
10.15 – 11.00 Uhr Zeit für Massagen/Therapien
11.00 – 12.00 Uhr Vortrag Ernährung „Hormonfreundlich essen“
12.00 – 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen
Nachmittag zur freien Verfügung
16.00 – 17.00 Uhr Bewegungseinheit „Gleichgewicht & Beckenboden“
17.30 – 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
19.15 – 20.15 Uhr Vortrag Achtsamkeit „Achtsamkeit & Selfcare in den Wechseljahren“
ab 7.30 Uhr Uhr Frühstück im Restaurant
9.00 – 10.00 Uhr Praktische Umsetzung von Routinen im Alltag
10.00 – 10.30 Uhr Abschlussrunde & Feedbackgespräch
10.30 Uhr – 12.00 Uhr Einzelgespräche mit Antoinette
bis 11.00 Uhr Check-Out
12.00 – 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen
Weitere Pakete
5 Nächte
Aktivtage
Aktivtage für mehr Bewegung, mehr Energie, mehr Lebensqualität
ab € 998,-
2 Nächte
Humor- und Glückswochenende
Humor als Kraftquelle
ab € 448,-
2 Nächte
Rücken-Fit Wochenende
Gesundheitswochenende gegen Rückenschmerzen
ab € 418,-
Versicherungsangebote
Informieren Sie sich hier über unsere Kooperationspartner.
10 Nächte
Leberfasten
Intensiv tiefreinigende Leberkur nach Anthony William. Nährstoffreich & ohne Hungern.
ab € 1.950,-
3 oder 5 Nächte
Wechsel-Wohlfühltage
Kurze Auszeit zur Stärkung von Frauen in den Wechseljahren
ab € 539,-
