Bewegungs- & Aktivprogramm

Wöchentlich wechselndes Aktiv- und Entspannungsprogramm

Ein gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Entspannungsprogramm ist die Basis für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Genießen Sie die heilende Ruhe inmitten der Natur – entdecken Sie unsere naturbelassenen Wiesen und Wälder beim Spazieren, Wandern, Radfahren und Golfen und atmen Sie die herrliche, sauerstoffreiche und frische Luft ein!

Unser abwechslungsreiches Aktivprogramm berücksichtigt alle relevanten Bereiche wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung.

• Yoga
• Morgengymnastik
• Aqua-Fitness
• Nordic Walking
• Wirbelsäulengymnastik
• Bauch-Beine-Po-Gymnastik
• Thera-Band-Gymnastik
• Step & Aerobics
• Training im Fitnessraum
• Sitzballgymnastik
• Entspannungs- & Energieübungen
• uvm.

1. Koordinationstraining als Unfallprophylaxe:
Gezieltes Training der Sensomotorik und Bewegungskoordination mit dem Ziel, die Körperhaltung, Bewegungssicherheit, Konzentration, Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit zu optimieren.

2. TRX-Suspension/Schlingentraining:
Funktionelles Ganzkörpertraining mit dem TRX Suspension Trainingssystem (Schlingen und spezielle Gurte) zur Verbesserung
der Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden optimal entwickelt!

3. Rückenschule:
Effektives Training für die Körpermitte bzw. für den Körperkern! Muskelkrafttraining zur Stabilisierung des Rumpfes und Minimierung des Beschwerde- und Verletzungsrisikos der Wirbelsäule. Fördert auch die Fettverbrennung!

4. Zirkeltraining & Ergometertraining:
Betreutes Training in der Gruppe in unserem neuen Fitnessstudio mit nagelneuen Geräten (z.B. Techno Gym etc.) zur Figurverbesserung, Muskelkräftigung, Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems uvm. (mit Einschulung)!